| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 367克 | 手撕包菜热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于跳台滑雪87分钟消耗的热量...420 | |||||
手撕包菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（一个）、香肠（一个）、大蒜（5粒）、花椒（几颗）、干辣椒（若干）、盐（适量）
1/9. 将包菜洗净，撕成小块
2/9. 将香肠切片，蒜切片，备好辣椒、花椒
3/9. 锅内加入沃康山茶油烧热
4/9. 加入花椒、辣椒超香，加入香肠炒出油
5/9. 加入蒜片炒出香味
6/9. 将包菜加入大火翻炒
7/9. 调入盐 和酱油继续翻炒
8/9. 大火翻炒至包菜发软熟透即可
9/9. 香辣爽口的手撕包菜开动吧，非常下饭哦
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、消炎止痛等功效；可与猪肉、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量611 千卡
- 脂肪43.31 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物23.61 克
- 钠2336.4 毫克
- 钙63 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾577 毫克