| 东北粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄米面 | 克 | 3510千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 1235千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 1500克 | 东北粘豆包热量/卡路里4745千卡 | |||
 热量4745千卡，相当于编织1356分钟消耗的热量...210 | |||||
东北粘豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄米面（1000克）、豆沙（500克）、白糖（适量）
1/4. 放温水将2斤黄米面和好，然后醒大约两个小时，时间可以适当加长不伤大局，有的人喜欢放些普通面粉那样不太粘，我没有放。喜欢吃奶香味道可以放些奶粉，
2/4. 可以买现成的豆沙馅，我是将豆子泡过之后用电饭锅煮好，放白糖扮成豆馅的。
3/4. 团成球状，放入蒸锅15分钟
4/4. 盛出就可以食用了，也可以凉了之后冻上，下次吃的时候蒸一下就好，还有一个好吃的方法，蒸过之后用不粘锅煎一下成饼状，味道更是不错呢。
食材功效信息
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有利大肠、益阴、利肺等功效；
