| 螺旋藻豆花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | 5.92克 | 0.39克 |
| 豆花 | 克 | 375千卡 | 74千卡 | 3.4克 | 2.09克 |
| 总量 | 552克 | 螺旋藻豆花汤热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于壁球32分钟消耗的热量...720 | |||||
螺旋藻豆花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
史云生原汁上汤（800n毫升）、螺旋藻（适量）、豆花（适量）、水（300毫升）、红萝卜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、胡椒粉（适量）、色拉油（适量）、麻油（适量）
1/6. 史云生原汁上汤 、螺旋藻、豆花
2/6. 螺旋藻用水泡透；红萝卜、葱、香菜均切碎，姜切片
3/6. 热锅，下小许色拉油，爆香姜片,下史云生原汁上汤与小量的水，煮沸
4/6. 下泡透的螺旋藻，煮15分钟左右
5/6. 轻轻投下豆腐花和切碎红萝卜、葱、香菜稍煮一下，这汤不要搅动太大，不然豆腐花会散烂开的
6/6. 下点胡椒粉和麻油，装碗即喝
食材功效信息
螺旋藻的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抑癌抗瘤、润肠、减肥等功效；
豆花的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 螺旋藻豆花汤热量387 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白质9.32 克
- 碳水化合物26.32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克