| 玉米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄玉米 | 克 | 365千卡 | 365千卡 | 9.42克 | 4.74克 |
| 白玉米 | 克 | 365千卡 | 365千卡 | 9.42克 | 4.74克 |
| 总量 | 200克 | 玉米丸子热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于摔跤122分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米丸子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄玉米（100克）、白玉米（100克）、碎猪肉（300克）、红萝卜（适量）、香菜（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、酒（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 双色玉米，猪肉碎
2/9. 用德世朗冰箱剪起出玉米粒
3/9. 猪肉碎用调味料加上蛋清腌15分钟，红萝卜切小颗，香菜切碎
4/9. 把玉米粒、红萝卜粒、香菜碎（三种材料都留一小部分在做好丸子后用）加入腌好的猪肉中，所有材料搅拌均匀
5/9. 取一小份丸子材料，揉成球状，放在预先留下的各色颗粒中，让猪丸子外面一层均匀地沾上
6/9. 取一蒸盘，抹上色拉油，放入做好的玉米丸子
7/9. 置蒸锅中
8/9. 中火蒸30分钟，熄火后，焖5分钟
9/9. 蒸好的玉米丸子
食材功效信息
黄玉米的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；具有慢性肾炎、水肿等功效；可与山药、橙子、鸡蛋搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
白玉米的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 玉米丸子热量730 千卡
- 脂肪9.48 克
- 蛋白质18.84 克
- 碳水化合物148.52 克
- 钠70 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.42 毫克
- 钾574 毫克