懒人冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
总量 | 842克 | 懒人冷面热量/卡路里1175千卡 | |||
热量1175千卡,相当于骑独轮车235分钟消耗的热量...300 |
1/4. 先准备配菜:黄瓜切丝,葱花,火腿切片,猪肉切细条,香菜手撕成3cm左右撕断!油预热,放肉丝炒熟放少许酱油炒到有点干,呈出后的油可以煎虾仁至熟,不用调味料了,因为有酱油底油了!
2/4. 煮冷面,煮熟即可!喜欢的可以冷水洗一下!冬天冷,所以出锅装碗备用!
3/4. 所有的面和配菜都放在一起!一勺盐,两勺酱油,3勺糖,2勺黑醋3勺白醋!一点点胡椒粉,味精,适量辣椒油,和半碗热水!搅拌均匀!可以根据个人口味再调汁!
4/4. 拌匀后,就可以吃啦!冷面里加炒肉末真的超级好吃,可以试一试!放些小番茄也ok的,我家里没有了!哭
大家可以试一试,全部加起来差不多15分钟!吃的饱饱的!哈哈
冷面的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脑安神、清热利水、防酒精中毒等功效;可与鱿鱼、醋、豆腐搭配;与上海青、白萝卜、芹菜相克,同食可能会引起不适;
肉末的热量395千卡(每100克);具有生津液、润燥、止消渴等功效;可与卷心菜、韭菜、白萝卜搭配;与甲鱼、海螺、牛里脊相克,同食可能会引起不适;
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降血压、增强性功能、催乳等功效;可与海马、紫菜、娃娃菜搭配;与荷兰豆、西红柿、苦瓜相克,同食可能会引起不适;