| 菊花枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 45克 | 菊花枸杞茶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于瘦身操15分钟消耗的热量...354 | |||||
菊花枸杞茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞（5～10粒）、菊花（6～10朵）、开水（250毫升）
1/3. 将准备好的枸杞、菊花用温水泡2-3分钟，洗去浮尘。
2/3. 将杯子里的水倒出，加入250ml的开水
3/3. 静待3-5分钟，一杯清香四溢的菊花枸杞茶，
就好了，慢慢品尝吧！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有风火赤眼、提神、咽喉肿痛等功效；可与枸杞、金银花、决明子搭配；与鸡翅、仔鸡、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花枸杞茶热量86 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物67.11 克
- 钠370.1 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1001 毫克