| 德式肉饼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪绞肉 | 克 | 278千卡 | 185千卡 | 31.69克 | 6.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 球生菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 1.20克 | 0.22克 |
| 总量 | 554克 | 德式肉饼三明治热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于扭腰60分钟消耗的热量...356 | |||||
德式肉饼三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪绞肉（150克）、纽伦堡肠香料（3克）、番茄（1个）、球生菜（几片）、安佳切达芝士片（2片）、芥末沙拉酱（适量）、德国黑面包（2片）、1-2人份（适量）、佐餐：（适量）、安佳纯牛奶（1盒）
1/8. 肉馅中加入纽伦堡香肠调味料，搅拌均匀静置一会儿。将生菜番茄洗净控干，蕃茄和酸黄瓜切片，面包片烤热。
2/8. 放进保鲜袋中按成和面包形状大小一样的肉饼。
3/8. 肉饼放进油里中火两面煎熟。
4/8. 德国黑面包(或普通白土司)上放两片洗净的球生菜。
5/8. 放上煎好的肉饼，挤上芥末沙拉酱，再摆放两1-2片安佳切达芝士片。
6/8. 放两片切得薄薄的番茄片。也可以放些俄式酸黄瓜。
7/8. 上面再盖上面包，用刀对角切开。
8/8. 搭配一杯本真味的安佳纯牛奶，就是真正好吃又营养的健康早餐了！
食材功效信息
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、生津止渴等功效；可与西兰花、鸡蛋、芹菜搭配；与鱼肉、河蚌、海蟹相克，同食可能会引起不适；
球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催眠、镇痛、养胃等功效；可与豆腐、豆腐皮、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 德式肉饼三明治热量358 千卡
- 脂肪6.62 克
- 蛋白质33.79 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠252 毫克
- 钙110 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾784 毫克