| 微波炉烤番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 727克 | 微波炉烤番薯热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于划船282分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉烤番薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、板栗（适量）
1/3. 番薯板栗洗干净用厨房纸擦干净放在烤盘里直接放进烤箱，170度烤半小时，每隔十几分钟给番薯翻下面即可。
2/3. 烤好的板栗。
3/3. 番薯。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、治便秘、明目等功效；可与仔鸡、无花果、薏米搭配；与牛肉、牛排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤番薯热量1129 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质6.78 克
- 碳水化合物69.19 克
- 钠88.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾652 毫克