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甜虾炒菇

甜虾炒菇的热量和减肥功效

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甜虾炒菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蘑菇41千卡22千卡3.28克0.34克
总量186甜虾炒菇热量/卡路里41千卡
打鼓 热量41千卡,相当于打鼓10分钟消耗的热量...240

甜虾炒菇的做法共3个步骤

食材主料/辅料

蘑菇(三人份)、甜虾(自行斟酌)、葱丝(适量)、盐(适量)

1/3. 材料准备:将蘑菇洗净,撕成大小均匀的条状,将蘑菇中的水份适量挤出,以免汤汁过多或干锅,葱白切丝,根据个人喜好添加用量,买来的甜虾仁切为一厘米左右的块状盛碗备用

2/3. 炒锅倒入适量的油,烧至七成热,倒入葱丝进行煸炒,即刻倒入蘑菇进行翻炒,加入适量的盐,此刻加盐可将蘑菇中的水分杀出来,以防干锅,还可更好的入味,蘑菇翻炒成熟时体积大概会缩小一半左右,此刻可将备好的虾仁倒入,翻炒均匀即可出锅(蘑菇炒太久会比较柴一般九成熟就好啦)

甜虾炒菇的做法图解3

3/3. 选择合适的器皿出锅盛盘。

食材功效信息

蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有润肺、治疗高血压、通便排毒等功效;可与青豆、豌豆、五花肉搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 甜虾炒菇热量41 千卡
  • 脂肪0.34 克
  • 蛋白质3.28 克
  • 碳水化合物3.09 克
  • 5 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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