| 咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 688千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 550克 | 咖喱牛肉热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于开车229分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱牛肉的做法共14个步骤
食材主料/辅料
牛肉（550克）、土豆（两个）、洋葱（一个）、胡萝卜（一个）、好待百梦多咖喱（一盒）
1/14. 材料图
2/14. 牛肉切成一公分左右厚的小块。
3/14. 洋葱切丝。
4/14. 锅烧热后，把牛肉倒入干炒。（两分钟）
5/14. 牛肉中的血水会被逼出来。
6/14. 先盛起牛肉。
7/14. 洗锅后再起油锅，倒入洋葱炒出香味。
8/14. 加入牛肉同炒一会儿。
9/14. 加500毫升的清水，加两大块咖喱块。
10/14. 煮开后，盛入砂锅中，开大火煮滚后转小火煮一个小时。
11/14. 土豆和胡萝卜去皮切滚刀块。
12/14. 转中火，先加入胡萝卜煮滚。
13/14. 再加入土豆，煮滚了转小火再煮三十分钟。
14/14. 再加一块咖喱，再小火煮二十分钟就可关火。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、化痰息风、补血等功效；可与芋头、葱、茄子搭配；与海螺、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉热量688 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克