| 海参黄芪红枣乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 海参黄芪红枣乌鸡汤热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于焊接53分钟消耗的热量...180 | |||||
海参黄芪红枣乌鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海参（三条）、黄芪（8克）、姜（一块）、红枣（8粒）、净乌鸡（一只）、红椒葱花（适量）、美极酱油（6克）、盐（适量）
1/10. 鸡洗干净
2/10. 海参泡水，最好提前一夜泡
3/10. 肚子上划一刀，取出杂物清洗干净
4/10. 黄芪和红枣泡水5分钟
5/10. 鸡块凉水下锅煮开捞起放入砂煲中，放入姜，黄芪和红枣加水煲一个小时，海参喜欢吃爽囗的可以迟半小时放入，喜欢软的可以现在放入一起煲，水滚转小火煲
6/10. 煲至汤清肉熟，加盐调味
7/10. 红椒切圈，倒入美极酱油，加葱花做成汁，不喜辣的可以不用加辣椒圈
8/10. 冬天的一道暖身汤水
9/10. 喝汤吃肉，哈哈
10/10. 煲起来吧
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、消除疲劳、促进发育等功效；可与羊骨、枸杞、芦笋搭配；与石榴、山楂、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参黄芪红枣乌鸡汤热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克