| 奶酪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 384千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 556克 | 奶酪包热量/卡路里2642千卡 | |||
 热量2642千卡，相当于水中有氧健身操660分钟消耗的热量...240 | |||||
奶酪包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（一包）、奶油奶酪（130克）、淡奶油（90毫升）、白糖（40克）、奶粉（适量）
1/10. 材料
2/10. 奶酪酱：奶酪软化后依次加入糖、淡奶油、少量奶粉搅打。
3/10. 吐司切边
4/10. 第一层涂薄一点奶酪酱
5/10. 第二层多放一点
6/10. 第三层和第一层一样少量就行，第四层直接盖上去。
7/10. 然后吐司上下左右前后都刷一层薄薄的酱，再蘸取奶粉。是不是有点儿像啦！
8/10. 切成下方块更好食用。
9/10. 成品
10/10. 开心吃早餐！哈哈
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、美容、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与乌鳢、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪包热量2642 千卡
- 脂肪155.3 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物200.3 克
- 钠1343.4 毫克
- 钙1888 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾2379 毫克