| 苹果焗蛋奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 苹果焗蛋奶热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于打理草坪47分钟消耗的热量...330 | |||||
苹果焗蛋奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、鸡蛋（适量）、巧克力花生糖（适量）、炼乳（适量）、白糖（适量）
1/10. 准备苹果三只。
2/10. 白糖，巧克力花生糖。
3/10. 将苹果清洗干净然后切四分之一。
4/10. 用挖果器将苹果肉挖出。
5/10. 鸡蛋打开加白糖和适量的炼乳，水拌均匀
6/10. 将拌均匀的蛋液倒入苹果盅里。
7/10. 每一个苹果都盖上锡纸放入烤箱200°烤40分钟。（具体看苹果多少大小来最后定时间）
8/10. 将巧克力花生糖压碎。
9/10. 将适量的巧克力花生糖放入烤好的蛋奶上再放入烤箱烤一分钟分钟直至巧克力融化即可取出来趁热享用了。
10/10. 这款甜品的特点：蛋奶滑嫩沉香，苹果清甜软面，融化了巧克力和颗粒的花生伴以香软的蛋奶，真的美味无比。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与咸菜、枸杞、番茄搭配；与糯米、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与苋菜、银鱼、玉米搭配；与鹅肉、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果焗蛋奶热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克