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蔬菜汁韭菜饺子

蔬菜汁韭菜饺子的热量和减肥功效

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蔬菜汁韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
油条436千卡242千卡9.7克2.5克
胡萝卜汁46千卡40千卡0.95克0.15克
小麦面粉1720千卡344千卡11.2克1.5克
大豆油1132千卡884千卡0克100克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
4千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量1279蔬菜汁韭菜饺子热量/卡路里3530千卡
混凝土工作 热量3530千卡,相当于混凝土工作504分钟消耗的热量...420

蔬菜汁韭菜饺子的做法共19个步骤

食材主料/辅料

韭菜(1斤)、鸡蛋(2个)、油条(1根)、片粉(1个)、胡萝卜汁(适量)、南瓜汁(适量)、菠菜汁(适量)、小麦面粉(500克)、大豆油(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
蔬菜汁韭菜饺子的做法图解1

1/19. 韭菜洗净甩去多余水分备用

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解2

2/19. 自己榨的油条

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解3

3/19. 两个鸡蛋放炒勺炒熟备用

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解4

4/19. 片粉切碎备用

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解5

5/19. 韭菜洗净切碎

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解6

6/19. 油条切碎

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解7

7/19. 韭菜?鸡蛋?片分?油条?盐?酱油?鸡精活匀、饺子陷就好了!

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解8

8/19. 菠菜榨汁

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解9

9/19. 胡萝卜榨汁备用!

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解10

10/19. 南瓜榨汁

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解11

11/19. 南瓜汁?小麦粉活成面团

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解12

12/19. 菠菜汁?小麦粉活成面团

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解13

13/19. 胡萝卜汁?小麦粉活成面团

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解14

14/19. 把面团揉成圆条切成大小相同的剂子!

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解15

15/19. 把剂子擀成面片

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解16

16/19. 把剂子包上陷捏成饺子

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解17

17/19. 热水煮熟

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解18

18/19. 饺子做好了!营养都在里面!

蔬菜汁韭菜饺子的做法图解19

19/19. 我的晚饭!

食材功效信息

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有解毒、补肾温阳、益肝健胃等功效;可与明虾、黄豆芽、鹌鹑蛋搭配;与白酒、牛肉、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、保护肝脏、养血发胎等功效;可与明虾、羊排、紫菜搭配;与豆浆、糖精、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

油条的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有抑制胃酸等功效;

胡萝卜汁的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有改善贫血、止渴、健脾厚肠等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔬菜汁韭菜饺子热量3530 千卡
  • 脂肪117.37 克
  • 蛋白质54.799999 克
  • 碳水化合物184.35 克
  • 16821 毫克
  • 366 毫克
  • 18.9 毫克
  • 1438 毫克

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