炒小米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
干贝 | 克 | 66千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
总量 | 663克 | 炒小米粉热量/卡路里2507千卡 | |||
热量2507千卡,相当于抽烟2507分钟消耗的热量...60 |
1/11. 放入一点食用油
2/11. 倒入五花肉,炒成微黄色
3/11. 倒入洋葱,蒜头,生姜,炒出香味来。
4/11. 倒入大葱
5/11. 倒入煮熟的花菜一起炒
6/11. 再倒入准备好的香肠,虾仁,还有泡好的干贝。
7/11. 炒一下
8/11. 放入盐,味精,根据个人的喜好。再加点蚝油,想味道浓点,就多放点。
9/11. 倒入半碗水。如果是一个人吃,就少饭点水。我是三个人的份。
10/11. 放入小米粉
11/11. 要一直炒,炒到水分干为止。
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、补虚、止消渴等功效;可与白菜、冬瓜、茄子搭配;与甘草、菱角、田螺相克,同食可能会引起不适;
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强性欲、补肾壮阳、防心肌梗死等功效;可与荷兰豆、油菜、上海青搭配;与木瓜、葡萄、西红柿相克,同食可能会引起不适;
干贝的热量264千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有下气、治疗高血压、滋阴等功效;可与瘦肉、海带、鸡蛋搭配;与茶叶、橄榄相克,同食可能会引起不适;
香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;