| 马胶粒粒香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 马胶粒粒香热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于美容670分钟消耗的热量...60 | |||||
马胶粒粒香的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马胶鱼（200克）、香米（200克）、香菇（3个）、红辣椒（1个）、猪肉糜（100克）、葱（少许）、芦笋（3根）、食盐（适量）、酱油（少许）
1/8. 材料准备。
2/8. 配料初加工：红辣椒去籽切指甲块；芦笋取菱形块；香菇取指甲块。
3/8. 马胶鱼块切小方块，放入少许食盐腌制。
4/8. 热油锅中放入配料爆香。
5/8. 已腌制的马胶小方块与肉糜爆香。
6/8. 香米清洗干净放入适量水煮至七成熟，放入马胶肉糜，均匀撒入配料块，加盖焗至成熟。
7/8. 累了一天，懒人版的马胶焗饭，不妨用“心”做好。
8/8. 美味又好看！赞吧！
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、中和胃酸、养胃等功效；可与锁阳、枇杷、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马胶粒粒香热量670 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物77 克
- 钠1.8 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾112 毫克