| 炒地瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜叶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 炒地瓜叶热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于高尔夫球41分钟消耗的热量...270 | |||||
炒地瓜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜叶（适量）、大蒜（1瓣）、红糖（适量）、猪油（适量）、食盐（适量）、香油（适量）
1/6. 地瓜叶洗净，控干水。
2/6. 锅放猪油，加入拍散的大蒜粒炒香。
3/6. 加入地瓜叶，大火翻炒。
4/6. 倒入少许水，再加点碎红糖翻炒。
5/6. 最后加点盐和香油调味。
6/6. 上菜。
食材功效信息
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有通便利尿、阻止细胞癌变、延缓衰老等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、强身体、降血糖等功效；可与五花肉、洋葱、莴笋搭配；与大葱、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒地瓜叶热量183 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.78 克
- 碳水化合物34.92 克
- 钠268.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾318 毫克