| 藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 莲藕 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 990克 | 藕盒热量/卡路里2657千卡 | |||
 热量2657千卡，相当于网球380分钟消耗的热量...420 | |||||
藕盒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、莲藕（400克）、鸡蛋（2个）、面粉（少许）
1/5. 把莲藕切片，把肉馅夹到两片藕的中间
2/5. 打两个鸡蛋，搅拌均匀，再夹少许面粉，搅拌成糊状。
3/5. 锅中加少许油，小火慢慢煎
4/5. 看到颜色呈现金黄，反过来煎另一面。
5/5. 金黄的藕盒出锅了，色香味俱全哦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、润肌肤等功效；可与大蒜、紫菜、白菜搭配；与鹌鹑、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生肌、清热等功效；可与牛蒡、鲢鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与小米、小米面、韭菜搭配；与红薯、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕盒热量2657 千卡
- 脂肪63.44 克
- 蛋白质35.73 克
- 碳水化合物80.45 克
- 钠275 毫克
- 钙123 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾885 毫克