| 银耳红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 银耳红枣羹热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于拳击158分钟消耗的热量...360 | |||||
银耳红枣羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳碎（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/4. 银耳冷水泡发2个小时
2/4. 银耳红枣洗净，放入炖锅，加水，水量多些
3/4. 大火烧开转中小火，炖煮两个小时，出锅前加入冰糖即可。
4/4. 成品～
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、宁心安神、防癌等功效；可与南瓜、鹿茸、黑豆搭配；与牛奶、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、和胃润肺等功效；可与梨、鸭梨、石榴搭配；
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营养信息
- 银耳红枣羹热量948 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物167.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克