| 川贝冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于种草133分钟消耗的热量...150 | |||||
川贝冰糖炖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（5克）、冰糖（15克）
1/6. 削皮。。。
2/6. 切小块
3/6. 放入川贝
4/6. 蒸50分钟
5/6. 放入冰糖
6/6. 再蒸10分钟，行了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、化痰、降火等功效；可与百合、芝麻、冰糖搭配；与螃蟹、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、补中益气等功效；可与莼菜、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖炖雪梨热量332 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克