栗羊羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
总量 | 466克 | 栗羊羹热量/卡路里1086千卡 | |||
热量1086千卡,相当于垒球217分钟消耗的热量...300 |
1/10. 取适量琼脂粉放入一碗中,加水浸3小时,我用的是5克,浸泡的时间随大家买的琼脂品种而定。
2/10. 将红小豆洗净,浸泡在水中一小时。
3/10. 然后放入电压力锅,制成豆沙。
4/10. 滤出豆沙水,我喜欢吃带颗粒的豆沙,口感比较粗,所以没有过筛,喜欢吃细腻口感的亲可以再过遍筛。
5/10. 栗子剥皮蒸熟,切小碎丁。
6/10. 将浸泡好的琼脂液倒入小锅中,加热。
7/10. 倒入豆沙和栗子。
8/10. 加入适量白糖,依个人口味加,但是一定不能少了,不甜的羊羹可一点也不好吃噢。
9/10. 加入适量白糖,依个人口味加,但是一定不能少了,不甜的羊羹可一点也不好吃噢。
10/10. 将羊羹溶液倒入保鲜盒中,冷却后放入冰箱,冷藏至成形结实,取出切块即可食用。
栗子的热量185千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾;具有益气健脾、延年益寿、厚补胃肠等功效;可与大白菜、鸭肉、白菜搭配;与牛腩、羊肉、羊排相克,同食可能会引起不适;