椰香蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 276克 | 椰香蒸蛋热量/卡路里485千卡 | |||
热量485千卡,相当于游泳48分钟消耗的热量...600 |
1/6. 鸡蛋打散
2/6. 放入切成丁的椰肉
3/6. 倒入牛奶,牛奶的量是和鸡蛋液一样多
4/6. 放入炼奶和白糖,搅匀
5/6. 上锅中火蒸10分钟左右,中间要打开锅搅拌一下
6/6. 嫩嫩的蒸蛋,椰香十足,香极了
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效;可与生菜、百合、北极虾搭配;与茶叶、豆浆、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
炼奶的热量321千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、舒缓肝气、调味等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、美白、改善视力等功效;可与甘蔗、草莓、桃搭配;与白砂糖、香椿、菠萝相克,同食可能会引起不适;