| 双色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 葱 | 克 | 9千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1264克 | 双色水饺热量/卡路里3739千卡 | |||
 热量3739千卡，相当于办公室工作2493分钟消耗的热量...90 | |||||
双色水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馅料（随性搭配）、五花肉（300克）、葱（30克）、盐（适量）、鸡精（适量）、白菜（100克）、饺子皮（根据我的饮食喜欢）、家用面粉（500克）、温水（300(慢慢加入)克）、miss宋抹茶粉（一条半）、月季花（3朵）
1/8. 我们家的菜地和抹茶，先找一棵嫩白菜
2/8. 准备好月季花，把花瓣摘下来加一丢丢水搅拌，然后过滤，也可以不过滤，那样会更好看
3/8. 先把肉馅做好，放冰箱冷藏再来和面，取四分之三面粉和好，然后把面团分成三份，其中一份加入一条miss宋抹茶粉揉均匀。取一份白色面团搓成长条，把抹茶面团擀平包住白色面条。
4/8. 包好后切成一小块，接下来跟平时做饺子皮差不多
5/8. 剩下四分之一面粉加入月季花汁和面，然后跟抹茶面一样处理，切好后压平擀成饺子皮。
6/8. 包好抹茶的饺子，像不像白菜。
7/8. 月季花的包成福袋。
8/8. 美美的摆放，是不是很漂亮
食材功效信息
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、润燥等功效；可与蘑菇、丝瓜、茄子搭配；与百合、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与芦荟、前腿牛肉、前腱牛肉搭配；与豆腐、熏干、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、消毒等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 双色水饺热量3739 千卡
- 脂肪60.84 克
- 蛋白质43.65 克
- 碳水化合物158.68 克
- 钠11342 毫克
- 钙232 毫克
- 铁6.94 毫克
- 钾723 毫克