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酥肉

酥肉的热量和减肥功效

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酥肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量424酥肉热量/卡路里1902千卡
绘画 热量1902千卡,相当于绘画423分钟消耗的热量...270

酥肉的做法共10个步骤

食材主料/辅料

五花肉(适量)、鸡蛋(适量)、生粉(或者豌豆粉,红署粉)(适量)、花椒粉(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、胡椒粉(适量)、五香粉(适量)
酥肉的做法图解1

1/10. 买回的五花肉放锅里烙至金黃色。

酥肉的做法图解2

2/10. 然后洗干净。

酥肉的做法图解3

3/10. 然后切薄片或条,下次补上图片。(切好片忘拍图片了。)
做酥肉只能用鸡蛋调和生粉不能用水,用了八个蛋。

酥肉的做法图解4

4/10. 蛋打散后估计不够又加了一个。成本超高了,不过货真价实哦。

酥肉的做法图解5

5/10. 蛋打散后加入花椒粉、盐、鸡精、胡椒粉、 五香粉、生粉也可加少许面粉再调均匀。

酥肉的做法图解6

6/10. 然后把切好片或条的五花肉加入到调好的调料里拌匀。

酥肉的做法图解7

7/10. 锅里下油(大概一斤油)。

酥肉的做法图解8

8/10. 油烧热后将拌匀的五花肉片或条下锅炸。

酥肉的做法图解9

9/10. 炸至金黃色即可捞起食用。此菜可蒸著吃也可加入黃花菜一起煮汤,那可是汤鲜味美。

酥肉的做法图解10

10/10. 做好的酥肉汤黃花菜汤。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、润燥、利二便等功效;可与茄子、紫菜、萝卜搭配;与鹌鹑、鲫鱼、菱角相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与茼蒿、丝瓜、牡蛎 搭配;与菠萝、牛奶、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酥肉热量1902 千卡
  • 脂肪61.84 克
  • 蛋白质21.83 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 223 毫克
  • 78 毫克
  • 2.22 毫克
  • 329 毫克

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