| 珍珠圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 614克 | 珍珠圆子热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于坐飞机1652分钟消耗的热量...60 | |||||
珍珠圆子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（一小碗）、瘦肉（适量）、葱（五根）、生粉（适量）
1/10. 准备食材，糯米，瘦肉，葱
2/10. 将糯米浸泡半个小时
3/10. 肉末加入生粉，葱花，食盐，味精，蚝油
4/10. 把馅料拌匀
5/10. 沥干泡好的糯米
6/10. 把馅料搓成一个小团子
7/10. 把肉团子裹上糯米
8/10. 全部弄好了，就准备上锅蒸
9/10. 水烧开，放入圆子上火蒸，用大火
10/10. 成品已经出来了，你们准备好了吗？一起来试试
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、延年益寿等功效；可与桂花、葡萄、枣搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、生津液等功效；可与西瓜、洋葱、莲藕搭配；与香菜、豆类、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、减肥等功效；可与咖哩牛肉干、牛臀肉、洋菇搭配；与蜂蜜、大枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容护肤、养颜等功效；
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营养信息
- 珍珠圆子热量1652 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物174 克
- 钠77.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁6 毫克
- 钾521 毫克