| 燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 331克 | 燕麦香蕉热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于柔道60分钟消耗的热量...600 | |||||
燕麦香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、燕麦片（适量）、鸡蛋（一个）
1/4. 香蕉去皮切段
2/4. 香蕉段沾上蛋液,再沾上燕麦。
3/4. 将油倒入锅内,待油热后，将香蕉放入锅内,炸至金黄捞出。
4/4. 装盘,开始享用美味！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、填精髓、疏通血脉等功效；可与国光苹果、燕麦、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有脂肪肝、降糖、预防骨质疏松等功效；可与绿豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与青椒、黄豆、银鱼搭配；与雪莲果、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦香蕉热量596 千卡
- 脂肪17.84 克
- 蛋白质26.72 克
- 碳水化合物93.21 克
- 钠147 毫克
- 钙768 毫克
- 铁53.26 毫克
- 钾916 毫克