| 香蕉牛奶松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 纯牛奶 | 克 | 126千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香蕉 | 克 | 151千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 649克 | 香蕉牛奶松饼热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于仰卧起坐149分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉牛奶松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（180克）、纯牛奶（210克）、鸡蛋（一枚）、食用油（20克）、香蕉（170克）
1/4. 材料备好，油和鸡蛋打匀，香蕉用料理棒打成奶昔状
2/4. 所以材料一起倒进低粉里，搅拌3－5分钟无颗粒即可
3/4. 平底锅烧热放少许油，用刷子刷匀，倒入面糊（面糊不要一次性全部倒入哦）
4/4. 煎至两面微黄即可，在蘸上番茄酱也是不错的
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与菜花、白砂糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与西红柿、基围虾、小米搭配；与豆浆、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、补虚等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、解酒毒、清热润肺等功效；可与燕麦、国光苹果、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶松饼热量1193 千卡
- 脂肪114.44 克
- 蛋白质26.05 克
- 碳水化合物108.06 克
- 钠180.2 毫克
- 钙165 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾605 毫克