减肥餐-—上汤娃娃菜的热量和减肥功效

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养阴止血、增进食欲、滋补健身等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、治痔、安神除烦等功效；可与鱿鱼、竹荪、猪肉搭配；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、止消渴等功效；可与芦笋、黑木耳、苋菜搭配；与乌梅、雪花梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容护肤、美容等功效；