| 甘蔗白梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 甘蔗白梨汤热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于拳击61分钟消耗的热量...360 | |||||
甘蔗白梨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（20cm）、白梨（1pcs）、西米（20克）、冰糖（30克）
1/6. 去皮甘蔗段、白梨、西米、冰糖
2/6. 甘蔗切一寸长的片、白梨切薄片
3/6. 将洗净切好的果料放入养生壶里
4/6. 西米淘洗后泡10分钟
5/6. 甘蔗水开锅后加入冰糖和西米煮15分钟
6/6. 看西米没有白芯后甘蔗白梨水就煮好啦
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有滋养、帮助消化、下气止呕等功效；可与山药、茅根、粟米搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、养阴生津等功效；可与梨、莼菜、高粱搭配；
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营养信息
- 甘蔗白梨汤热量364 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物146.8 克
- 钠5.7 毫克
- 钙37 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾96 毫克