咖喱蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
总量 | 1483克 | 咖喱蟹热量/卡路里1420千卡 | |||
热量1420千卡,相当于玩游戏251分钟消耗的热量...340 |
1/6. 准备材料。
2/6. 梭子蟹大卸八块。
3/6. 粘上淀粉,炸至金黄,捞出。
4/6. 土豆洋葱切丁,炒香。
5/6. 放蟹一起炒,再加咖喱,椰奶,柠檬一起煮。
6/6. 收汁出锅。
梭子蟹的热量95千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有消除水肿、通经络、降血压等功效;可与荷叶、鸽肉搭配;与南瓜、水芹菜、梨相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、健脾利湿、和胃等功效;可与牛里脊、醋、肥牛搭配;与螃蟹、西红柿、香蕉相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛痰利尿、降血压、抗癌等功效;可与小米、羊排、苦瓜搭配;与河虾、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
椰奶的热量187千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津、开胃、预防心血管疾病等功效;可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配;与胡萝卜、山楂、山楂干相克,同食可能会引起不适;