红枣桂圆银耳羹的热量和减肥功效

1/12. 因为没有小称所以自己估摸了一下用量。只是我们家没有小红枣了，只能用大红枣代替，小红枣更好。

2/12. 银耳泡发后很大一朵如果把握不好量呢，所以建议一朵朵泡开噢！然后把银耳切散，尽量切得小块一些噢。

3/12. 大火先烧开一锅清水，等水开了以后把桂圆、红枣放入，桂圆需要煮久一些这样味儿才出来，如果有小红枣的话就不需要放那么快了，可以在放银耳后放小红枣噢。

4/12. 大火煮10分钟，记得加多一点水喔！桂圆煮开后好香啊！桂圆要煮得那么开才能放银耳噢。桂圆的作用相信大家都知道啦，我就不在这里罗嗦了~呵呵呵~·

5/12. 把刚刚弄好的银耳慢慢放入滚翻的锅中。

6/12. 用勺子搅动一下，然后用大火烧开后再盖上盖子。

7/12. 用中火焖煮20分钟，注意看是不是有渗漏噢，如果容易渗漏可以用小火焖煮30分钟噢。

8/12. 20分钟后加入冰糖，多晶冰糖比单晶的好，因为有点药性噢。

9/12. 再放入适量的水，避免糊掉噢。

10/12. 再用小火焖煮上30分钟，当银耳融了，汤比较粘稠了，成羹一样的就可以了。

11/12. 关火后，不要倒出银耳留冷，让它在锅中焖自然冷却。