| 微波糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 微波糖炒栗子热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于划船202分钟消耗的热量...240 | |||||
微波糖炒栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（一堆：））、白砂糖（适量）
1/7. 先准备好一堆栗子。
2/7. 栗子洗净，用刀在表面割一个口子。
3/7. 栗子放入可微波的容器中，关盖开气孔。如果没有盖子，可用扎了气孔的微波保鲜膜封住。微波炉高火叮2-3分钟，让栗子口张开。
4/7. 取出打开保鲜膜，加一勺食用油、一勺白砂糖，搅拌摇匀。
5/7. 盖上新的保鲜膜，同样扎一个气孔，继续放入微波炉高火叮2-3分钟。
6/7. 取出油亮亮的糖炒栗子，次吧！
7/7. 来，
举个栗子
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、延年益寿等功效；可与鸡肉、白菜、枣搭配；与牛排、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、舒缓肝气、润肺生津等功效；
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营养信息
- 微波糖炒栗子热量808 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物142.1 克
- 钠0.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾5 毫克