| 燕窝杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 221克 | 燕窝杏仁豆腐热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于踮脚20分钟消耗的热量...288 | |||||
燕窝杏仁豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏仁豆腐粉（适量）、水（适量）、燕窝（适量）、桂花（适量）、玫瑰（适量）
1/3. 杏仁豆腐粉：水=1：4，充分搅拌后放模具…入冰箱冷冻…口感更好…冷冻40分钟…加燕窝…撒上桂花…或者玫瑰…宴客高逼格的甜点…
2/3. 加一图
3/3. 再来一图
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、治虚损、养阴等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、寒破结、化痰止咳等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
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营养信息
- 燕窝杏仁豆腐热量97 千卡
- 脂肪30.1 克
- 蛋白质50.6 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克