心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
总量 | 80克 | 心太软热量/卡路里270千卡 | |||
热量270千卡,相当于水上排球90分钟消耗的热量...180 |
1/6. 准备材料
2/6. 红枣泡水里半小时
3/6. 泡完把红枣水甩甩干,用刀子把核去除,老费劲了
4/6. 取一碗放入糯米粉,直接把水都倒进去,别怕,没事的,先用筷子再用手弄成团
5/6. 每次搓一小条塞进红枣里,码在蒸屉上
6/6. 大火烧开,小火蒸15分钟即食
红枣的热量264千卡(每100克);具有预防骨质疏松、养心安神、宁心安神等功效;可与花生、黄豆、山药搭配;与牛奶、玄参、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中益气、补血、补虚等功效;可与兔肉、枣(鲜)、莲藕搭配;与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克,同食可能会引起不适;