| 蔓越莓菠菜甘蓝梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越橘 | 克 | 156千卡 | 46千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 960克 | 蔓越莓菠菜甘蓝梨热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于坐车355分钟消耗的热量...60 | |||||
蔓越莓菠菜甘蓝梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蔓越橘（1杯）、甘蓝菜（1杯）、嫩菠菜叶（1杯）、梨（半个）、水（200毫升）
1/3. 将所有材料放进搅拌机
2/3. 搅拌！！！
3/3. 我在上面放了几个树莓做装饰??
食材功效信息
蔓越橘的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、润肺、抗癌等功效；可与冰糖、芝麻、百合搭配；与大花蟹、鹅肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔓越莓菠菜甘蓝梨热量355 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.79 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾177 毫克