冬虫夏草红豆黄豆藏青果养生粥的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、养颜、健脾等功效；可与香菜、小米面、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、核桃、洋葱相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、除肿、律律液等功效；可与兔肉、粳米、黑米搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与牛奶、柿子、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；