| 枸杞雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 枸杞雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于瑜伽360分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、枸杞（3个）、冰糖（适量）
1/4. 雪梨去核。
2/4. 雪梨中间放入冰糖和枸杞。
3/4. 放入碗里，可以到些水，上锅蒸30分钟。
4/4. 趁热喝。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清肺止咳、清心等功效；可与核桃、无花果、银耳搭配；与羊排、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、保肝、益精明目等功效；可与羊排、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、生津止渴等功效；可与银杏、莼菜、白果搭配；
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营养信息
- 枸杞雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克