| 芝麻盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 75克 | 芝麻盐热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于打篮球48分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻盐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芝麻（适量）、食盐（适量）
1/6. 准备生芝麻150克，注意最好不要选脱皮芝麻
2/6. 芝麻入锅小火慢慢翻炒，注意不要炒糊了，糊了容易发苦
3/6. 炒至芝麻全部变黄色加入适量的食盐翻炒
4/6. 用擀面杖将其擀碎，不要全部都擀碎大约留30%擀扁的芝麻粒，这样口感更香一些
5/6. 将炒好的芝麻倒在切菜板上
6/6. 擀好芝麻密封保存起来可以放一个月都没有问题，可以做凉拌菜洒点或是蘸馒头吃都是很不味的美味啊
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、祛风润肠、促进骨骼发育等功效；可与梨、香蕉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻盐热量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克