葱烧鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鲫鱼 | 克 | 810千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
总量 | 750克 | 葱烧鲫鱼热量/卡路里810千卡 | |||
热量810千卡,相当于修建房屋147分钟消耗的热量...330 |
1/8. 四条鲫鱼。
2/8. 清理干净,剪掉鱼翅鱼尾巴,清洗掉鱼腹内的黑膜,在鱼身上斜切两刀。
3/8. 起油锅,滤于鱼身上的水分后,炸鱼至两面焦黄。
4/8. 青葱洗净备用。
5/8. 青葱用手撕成两段,放在砂锅内。
6/8. 把炸好的鱼放在葱上。
7/8. 加上生抽、料酒、香醋、白糖、500毫升的清水,大火烧开后,转小火炖两个半小时。
8/8. 再淋上香油,煮十分钟就可关火。
鲫鱼的热量108千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肝养目、滋补、和中开胃等功效;可与薄荷、韭菜、黄豆芽搭配;与猪小排、五花肉、猪大排相克,同食可能会引起不适;