| 豆香蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 440克 | 豆香蔬菜饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于赛艇94分钟消耗的热量...720 | |||||
豆香蔬菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（一碗）、豆渣（多半碗）、豆浆（一小碗）、鲜奶（半袋）、葱头（2个）、菠菜（适量）、红彩椒（适量）、鸡蛋（2个）、白萝卜（适量）、盐（适量）
1/7. 原料图，菠菜 白萝卜 红彩椒切小丁备用 豆浆是提前打好的，留豆渣和一小碗豆浆备用
2/7. 把鸡蛋打入放有面粉的盆中，加鲜奶搅均
3/7. 放进豆渣，搅拌均匀
4/7. 倒入所有蔬菜丁，豆浆，加适量盐调味，搅拌均匀
5/7. 葱头切成圈备用
6/7. 锅里倒薄油，预热，放进葱圈
7/7. 用勺子把面糊倒入葱圈，烙熟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、健脾利湿、下气消痰等功效；
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营养信息
- 豆香蔬菜饼热量1122 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克