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陕西麻食

陕西麻食的热量和减肥功效

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陕西麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦面粉1121千卡344千卡11.2克1.5克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
4千卡59千卡2克0克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量1102陕西麻食热量/卡路里1464千卡
有氧拳击操 热量1464千卡,相当于有氧拳击操146分钟消耗的热量...600

陕西麻食的做法共10个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉(适量)、西红柿(两个)、青椒(一个)、土豆(两个)、香菜(适量)、棉籽油或大豆油(适量)、盐(3小匙)、酱油(一大匙)、鸡精(两小匙)
陕西麻食的做法图解1

1/10. 先把适量的面和成面团醒着。

陕西麻食的做法图解2

2/10. 把所有菜洗好,土豆削皮和青椒、洋葱切丁,西红柿也切丁,香菜随便切几刀就可以了。

陕西麻食的做法图解3

3/10. 锅里倒油,烧至七八成热时,把青椒、西红柿、土豆和洋葱一起倒进锅里翻炒,同时把酱油、盐放进去,继续翻炒。

陕西麻食的做法图解4

4/10. 翻炒时可以加些水,不然容易糊,差不多十几分钟就熟了,加进鸡精再翻炒几下就关火。

陕西麻食的做法图解5

5/10. 把面团拿过来揉成长细条,就象这样。

陕西麻食的做法图解6

6/10. 然后从细条上拽下一点面,有花生豆大小就行,放面板上向前撮,稍用点力就行。

陕西麻食的做法图解7

7/10. 撮好的麻食。

陕西麻食的做法图解8

8/10. 锅里盛水烧开,下麻食煮熟。

陕西麻食的做法图解9

9/10. 把炒好的菜倒进去,香菜也倒进去,翻几下,再根据个人口味调调盐味就可以关火吃了。

陕西麻食的做法图解10

10/10. 开吃喽。

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润肺补肾、健脾厚肠、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、润肠通便、祛雀斑等功效;可与福寿鱼、菜花、芥蓝搭配;与鱼干、草鱼、猪肝相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促进消化、防感冒等功效;可与鲳鱼、鸡翅、包菜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、调中、利水消肿等功效;可与牛肉、豇豆、肥牛搭配;与圣女果、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有温胃散寒、缓解胃痛、促进胃肠蠕动等功效;可与胡萝卜、羊骨、羊排搭配;与猪肉、排骨、五花肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 陕西麻食热量1464 千卡
  • 脂肪5.09 克
  • 蛋白质35 克
  • 碳水化合物159.51 克
  • 16089.7 毫克
  • 186.7 毫克
  • 13.48 毫克
  • 1215 毫克

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