| 豆浆机豌豆黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 879克 | 豆浆机豌豆黄热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于上网293分钟消耗的热量...90 | |||||
豆浆机豌豆黄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豌豆（250（干品）克）、水（750克）、盐（5克）
1/6. 豌豆用水泡一夜。
2/6. 泡好的豌豆剥皮外皮（如果能买到去皮的豌豆这步就可以省略）
3/6. 把去皮的豌豆放入豆浆机里。
4/6. 倒入称量好的水和盐。
5/6. 然后接通电源选择“蔬菜浓汤”让豆浆机开始工作。
6/6. 豆浆机结束工作后把豌豆糊倒入大碗里，放凉四小时凝固后即可食用。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆浆机豌豆黄热量439 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克