| 超简饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 美好时光海苔 | 克 | 24千卡 | 478千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 309克 | 超简饭团热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于钢铁厂工作78分钟消耗的热量...480 | |||||
超简饭团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白米饭（适量）、捕鱼老汉·鱼仔（1袋）、美好时光海苔（2片）、沙拉酱（适量）
1/7. 米饭、鱼仔、海苔、沙拉酱适量~
2/7. 将米饭反复揉捏（像做糍粑一样，这样比较黏），压成饼状（不要压太薄）~
3/7. 中心涂上适量沙拉酱~
4/7. 放上鱼仔
5/7. 像包饺子一样，用米饭把馅儿包好~
6/7. 捏成喜欢的形状? ? ?
7/7. 裹上海苔~装盘?(ˉ﹃ˉ?)
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
美好时光海苔的热量478千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 超简饭团热量623 千卡
- 脂肪87.1 克
- 蛋白质13.55 克
- 碳水化合物32.05 克
- 钠2875.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾105 毫克