超简饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
美好时光海苔 | 克 | 24千卡 | 478千卡 | 8.15克 | 8克 |
沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
总量 | 309克 | 超简饭团热量/卡路里623千卡 | |||
热量623千卡,相当于做题346分钟消耗的热量...108 |
1/7. 米饭、鱼仔、海苔、沙拉酱适量~
2/7. 将米饭反复揉捏(像做糍粑一样,这样比较黏),压成饼状(不要压太薄)~
3/7. 中心涂上适量沙拉酱~
4/7. 放上鱼仔
5/7. 像包饺子一样,用米饭把馅儿包好~
6/7. 捏成喜欢的形状? ? ?
7/7. 裹上海苔~装盘?(ˉ﹃ˉ?)
白米饭的热量115千卡(每100克);具有益精强志、通血脉、聪耳明目等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
美好时光海苔的热量478千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;
沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效;