| 五彩炒丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 660克 | 五彩炒丁热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于空手道53分钟消耗的热量...600 | |||||
五彩炒丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一根）、玉米（一根）、芝士波波肠（一包）、洋葱（适量）、蘑菇（八个）、姜片（适量）、蒜粒（适量）、淀粉（适量）
1/2. 将所有材料切丁 洋葱我喜欢切条 看起来漂亮点吧
2/2. 先将肠仔 煸炒一下 再是蘑菇 玉米 然后是洋葱 最后是青瓜 都是分别炒的 当看到青瓜边颜色的时候 将全部材料放一齐炒 最后用淀粉勾一个芡 加盐 糖 搞定喇
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、降血压等功效；可与鸡蛋、松子、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、防癌等功效；可与猪肝、苦瓜、羊肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、镇咳、预防肿癌等功效；可与鸡翅、豌豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、镇吐、促消化等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩炒丁热量530 千卡
- 脂肪2.74 克
- 蛋白质10.58 克
- 碳水化合物134.23 克
- 钠25 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾534 毫克