| 甜甜圈饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 1076千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 499克 | 甜甜圈饼干热量/卡路里2203千卡 | |||
 热量2203千卡，相当于椭圆运动机220分钟消耗的热量...600 | |||||
甜甜圈饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（150克）、鸡蛋（2颗（约100）克）、细砂糖（80克）、香草砂糖（8克）、低筋面粉（200克）
1/7. 搅拌盆中放入常温软化的黄油，用电动打蛋器以最低速搅拌30秒，打松黄油。
2/7. 分2—3次倒入细砂糖，以最低速搅拌30秒拌匀。
3/7. 倒入常温的鸡蛋，继续以最低速搅拌1分钟，是蛋液完全被吸收.
4/7. 筛入低筋面粉，用刮刀轻柔搅拌均匀，使面粉充分融入面团中。
5/7. 拌好的面团倒入装有星形挤花嘴的挤花袋中。
6/7. 再挤入预热好(调到MAX预热至灯灭) 的多功能机（甜甜圈烤盘）内，烘烤5—6分钟。（可翻面在烘烤2—3分钟）
7/7. 可以再圣诞节之际享用。
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、圆生菜、菠菜搭配；与豆奶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、保护胃肠、和中益肺等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜圈饼干热量2203 千卡
- 脂肪92.02 克
- 蛋白质22.81 克
- 碳水化合物180.68 克
- 钠153.4 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾162 毫克