| 豆渣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 102千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 30克 | 豆渣窝头热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于举重34分钟消耗的热量...180 | |||||
豆渣窝头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杂豆豆渣（145克）、玉米面（30克）、综合麦片（10克）
1/7. 准备用料
2/7. 将所有原料倒入碗中
3/7. 抓捏均匀
4/7. 分成等大的剂子
5/7. 攥成窝头形状
6/7. 大火上锅蒸10分钟
7/7. 取出，略凉，食用
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血压、美容养颜等功效；可与铁棍山药、山药、白玉苦瓜搭配；与黄螺、海蛎干、海蛎相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆渣窝头热量102 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克