| 迷你苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 迷你苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于混凝土工作22分钟消耗的热量...420 | |||||
迷你苹果派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（一张）、苹果（一个）
1/12. 准备一个大苹果和印度甜味飞饼一张。
2/12. 将苹果洗净去皮，切块。
3/12. 将苹果块打成碎。
4/12. 将苹果碎放入锅中炒，煸出水份。
5/12. 将一张印度飞饼尽量擀薄。
6/12. 切一片，填入模具中。
7/12. 按模具剪出适中的大小。
8/12. 在底部用牙签扎几个洞。
9/12. 放入苹果馅。
10/12. 切几个飞饼条，覆盖上两条，与边缘相粘。
11/12. 再覆盖上三条，也与边缘相粘。
12/12. 放入烤箱，190度烤15分钟左右，根据自己家的烤箱的情况来调节。
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、抗癌等功效；可与鳝鱼、鱼肉、银耳搭配；与糯米、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你苹果派热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克