| 粘米粉汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 782克 | 粘米粉汤圆热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于滑冰87分钟消耗的热量...420 | |||||
粘米粉汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（适量）、水（适量）、虾米（十克）、白萝卜（一个）
1/4. 煲开水后，一边煲水一边倒入粘米粉，搅匀后，关火，拿出来压实
2/4. 压实的粘米糕，分小份搞成小圆圆
3/4. 萝卜切丝，把萝卜丝炒两下，把虾米放到萝卜丝里一起炒两下，放一大盆水煲开，再把汤圆倒到开水里一起煲熟，加点盐
4/4. 加点葱就翻两下，就上碗，成了
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、健脾养胃、益精强志等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、通乳汁等功效；可与藕、紫甘蓝、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、抗癌、促消化等功效；可与豆腐、糙米、油豆腐搭配；与虫草、枇杷、桃子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粘米粉汤圆热量612 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质50.5 克
- 碳水化合物83.33 克
- 钠4909.9 毫克
- 钙589 毫克
- 铁12 毫克
- 钾978 毫克