| 奥利奥油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 30克 | 奥利奥油条热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于乘双连雪橇15分钟消耗的热量...420 | |||||
奥利奥油条的做法共17个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（12块）、高筋面粉（30克）、玉米油（8克）、鸡蛋（1个）、水（280克）
1/17. 备好食材：奥利奥饼干（巧克力夹心）
2/17. 高筋面粉和鸡蛋
3/17. 先将饼干里的夹心用小刀刮出来备用
4/17. 饼干放进食品袋中碾压
5/17. 碾压成细粉备用
6/17. 锅中倒水和玉米油（也可以用黄油）烧开后关火
7/17. 倒入饼干碎、高筋粉和鸡蛋
8/17. 充分搅拌均匀，呈面糊状
9/17. 将饼干面糊装入裱花袋中
10/17. 挤出长条形
11/17. 然后放入冰箱冷冻2小时以上（由于当天有事，一直冻到第二天才炸）
12/17. 提前将油条生坯取出回温几分钟，再放入七层油温中炸制，当油条漂浮上来后，再炸一会就可以捞出，捞出后放在吸油纸上吸掉多余的油脂
13/17. 将饼干夹心放入微波炉中，用高火叮20秒后调匀，这就成了奶油巧克力酱
14/17. 最后在炸好的油条上撒入糖粉，沾着奶油巧克力夹心酱，好好享用吧！
15/17. 成品
16/17. 成品
17/17. 成品
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥油条热量108 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克