| 滑子菇烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 滑子菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 286克 | 滑子菇烧肉热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于爵士乐健身操48分钟消耗的热量...360 | |||||
滑子菇烧肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
滑子菇（适量）、瘦肉（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 滑子菇一盒。
2/9. 滑子菇去根部洗净。
3/9. 瘦肉切粗丝，葱洗净切段
4/9. 李锦记生抽备用。
5/9. 锅里热油，炒香蒜头。
6/9. 加入瘦肉翻炒。
7/9. 瘦肉变白后加入滑子菇翻炒。
8/9. 翻炒一会加入少许盐，适量生抽和水，烧开。
9/9. 烧入味后加入葱段即可。烧出来的汤汁拿来泡饭，很下饭哦！
食材功效信息
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、防止恶性贫血、促进伤口愈合等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、补肾气等功效；可与洋葱、香芋、魔芋搭配；与基围虾、北极虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑子菇烧肉热量288 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克